20 Tage Live Online
FASZIENLiebe Hüft-Challenge
Hol dir deinen (Hüft-)Schwung zurück!
Deine Hüfte ist steif? Dein Gang eher hölzern? So richtig super beweglich fühlst du dich schon länger nicht mehr? Selbst der letzte Yogakurs hat dir nichts gebracht!
Dann brauchst du FASZIENLiebe ♥️.
Nach diesen 20 Tagen bist du nicht nur beweglicher, du fühlst dich insgesamt wie ausgewechselt - so dass du durch die Wohnung schwebst und dein Mann dich fragt - "sag mal, was hast du denn geraucht 😊" (wahre Geschichte)
Start war am 26.4.26
➡️ Die Anmeldung ist nun geschlossen. Komm gerne auf die Warteliste, dann wirst du benachrichtigt, wenn wir im Oktober wieder starten. ⬅️
Hi, ich bin Silke
Seit über 15 Jahren begleite ich mitten im Leben stehende Frauen und manchmal auch Männer 35+ mit Yoga und Faszienarbeit, sowie intuitivem Mentoring, raus aus Dauerspannung und rein in mehr Freude an Bewegung, Entspannung, sowie Körper- und Selbstvertrauen.
FASZIENLiebe ist meine Methode des Faszienyogas und nimmt dir den Druck raus.
Du musst nicht MEHR machen - es kommt auf das WIE an.
Werde wie der Bambus in deiner Körpermitte: offen, weich, flexibel und stark zu gleich.
Lerne dich in den ersten 10 Tagen zu öffnen und dann stärken wir die Muskeln - Ja es wird auch anstrengend - aber ohne militärischen Drill - versprochen.
Denn dann hast du wirklich wieder Spaß mit deinem Körper, denn wenn deine Hüfte stark UND flexibel ist, dann macht alles wieder mehr Spaß und du hast wieder mehr LUST. Auf Tanzen, auf Genießen, auf mal nichts tun ohne Reue und ja auch auf Dinge, über die man nicht so offen spricht - was Ursache deiner engen Hüfte sein kann ...
Für wen ist die Hip Release Sensation?
- Für dich, wenn du beweglicher werden möchtest und du dich wieder pudelwohl mit deinem Körper fühlen möchtest
- Für dich, wenn du vor lauter Planen und Funktionieren DICH immer wieder vergisst, denn dann überwiegt der "männliche Anteil"
- Für dich als Frau, wenn du wieder mehr Lust haben möchtest auf die schönen und sinnlichen Dinge des Lebens, was du dich in letzter Zeit weniger getraut hast
... und wenn es bei dir schon zieht oder zwickt, in Hüfte, Rücken oder Knie: Dann wirst du erst recht merken, was möglich ist
Was sich sonst noch in deinem Körper verändert
- du kannst besser sitzen, laufen und bist rundum beweglicher, da die Hüfte als Zentrum viel beeinflusst
- Schmerzen in Hüfte, Rücken, Knie und Füßen können verschwinden
und plötzlich ist da noch etwas
- Du hast auf einmal wieder mehr Ideen + die Energie, diese auch "auf die Welt zu bringen"
- Du fühlst dich nicht mehr so als müsstest du dich zwischen deinen ganzen Rollen zerreißen
Da ist mehr Ruhe - mehr bei Dir sein. Einfach mehr DU - und es fühlt sich sicher an.
Wirkt es wirklich? ♥️
"Ich wusste ja, dass meine Hüften verspannt sind, aber WIEVIEL freier sie sich anfühlen können, war mir nicht bewusst.
Meine Hüfte fühlt sich an, als ob eine Bombe explodiert wäre - so FREI!
"Nach Faszienyoga ist ja fast wie nach Orgasmus 😊" meinte sie anderer Stelle dann auch mal
Susanne, Emotions- und Menopause Expertin
„Durch die HIP Release Sensation mit Silke kann ich wieder ohne Schmerzen lange sitzen, sogar im Schneidersitz kommen meine Knie wieder ganz runter“
Gabi, pensionierte Lehrerin
"Als ich danach durch die Wohnung lief, fragte mich mein Mann ob ich einen Joint geraucht hätte, weil ich so gestrahlt habe und gefühlt durch die Räume geschwebt bin.
Dieses Ziehen in meinem Po ist auch komplett weg."
Petra, unterrichtet gewaltfreie Kommunikation
Was ihre Arbeit für mich so besonders macht: Sie verbindet Körper, Kopf und Gefühl. Es ist, als würde sich innerlich ein Schalter umlegen. Gerade bei ihrer Hüft-Challenge war diese Kombi unschlagbar.
Nachdem ich zum Vergleich einen online-Kurs von meiner Krankenkasse mitgemacht habe kann ich guten Gewissens sagen: Der von Silke war besser.
Mein Fazit: Absolut empfehlenswert. Einfach mitmachen! 💛
aus Steffi's 5☆ Google Rezension
Marion fasst das wunderbar zusammen, sie war auch die, die in Kassenschlange tanzt seit sie in der Challenge war
"Insgesamt hab i im Moment mehr Lust, mich zu bewegen und fühl mich nimmer so festgenagelt auf a Brett. Mir fallt a auf, dass i unbewusst beim Sitzen die Beine zusammenhalt, war lange Zeit a Angstaktion. De Situation gibts nimma, de doofe Bewegung sitzt no im Hirn. doch mir fallts jetzt imma öfter auf und kann dagegen arbeiten, bewusst.
Mei Lieblingssitzstellung am Sofa is grad mit viiiel Platz für mich, Knie auseinander fallen lassen :)
I find also, da hat sich unbedingt scho was verändert."
O-Ton Marion, Kunstherapeutin
Die Details
- 20 Tage - jeweils ca. 20 Minuten
- Live Online Kurs via Zoom mit Aufzeichnungen
- Auftakt So 26. April 18:00 Uhr, dann immer Mo-Fr um 8:30 Uhr bis zum 22.5.
- Bis zum 30.7. Zeit zum Nachschauen und Vertiefen
- Du brauchst eine Matte, einen 9cm Ball (den mittleren) und einen Gurt (klick auf das Bild wenn du mehr Info brauchst oder den Ball bestellen möchtest)
Bonus 1
Was vielen bisherigen Kundinnen sehr gefallen hat, waren die intuitiv geführten Meditationen immer zur Wochenmitte - denn hier gehen wir richtig in die Tiefe und du kannst mehr entspannen.
Bonus 2
am 26.6. - also 2 Monate nach Start gibt es nochmal für alle einen Abschlußzoom zum Austausch und Verankern deiner neuen wunderbaren Gewohnheiten
Für wen ist die Challenge nicht?
- wenn du nur ein paar Übungen suchst, dafür gibt es YouTube
- wenn du keine Lust hast regelmäßig dran zu bleiben
- wenn du keine Lust auf echte Veränderung und Begleitung hast
Melde dich jetzt an, wenn du in 20 Tagen sagen möchtest - WOW, ich hatte ja keine Ahnung, wie GENIAL ich mich mit dieser "neuen" Hüfte anfühlen kann - ich fühle mich wie ein neuer Mensch
My own Hip Challenge
Es kursiert die Annahme, dass Yogis in Hüftöffnungen weinen und als ich mit meinen 20 Tage Challenges anfing, wurden die Rufe laut nach einer Hüftchallenge.
Würde ich weinen nach 20 Tagen Hüftöffnung fragte ich mich?
Ich habe tatsächlich erst in meiner 3. Hüft Challenge zum ersten Mal ansatzweise ein Tränchen verdrückt - vorher kam oft Wut - und die Erkenntnis, dass Hüfte ja was mit Weiblichkeit und so zu tun hat.
Das war ein Trigger Thema für mich.
Yoga musste früher auch immer ganz exakt für mich sein. Klassische gehaltene Asanas.
Faszienyoga zusammen mit emotionaler Arbeit war mein Wendepunkt. Mein Stil hat sich drastisch geändert, hin zu einer sehr freien Herangehensweise, die nun schon zahlreichen Kundinnen einen sanfteren Einstieg ins Yoga ermöglicht hat und sie mit ihrem Körper in Verbindung bringt, bevor es zu Schmerzen kommen muss.
Am meisten begeistert mich die emotional-psychische Wirkung meiner Arbeit:
Du wirst emotional stabiler und gerade mit dieser Arbeit mit Hüfte und Becken kann sich soviel Härte dir selbst gegenüber lösen. Dann entspannt sich auch deine Beziehung zu deinem Partner und du kannst sogar Sexualität ganz anders und schöner erleben.
Meine Erkenntnisse gebe ich dir hier in dieser Challenge weiter, weil ich will dass mehr Frauen in den Genuß einer freieren Hüfte kommen - weil gerade Frauen oft gesellschaftlich immer eher davon abgehalten werden! "Mach schön die Beine zusammen"
Du lernst deinen Körper ganz neu kennen und erfährst ungeahnte Weiten (wirklich!) – ohne Leistungsdruck, ohne Vorkenntnisse, aber mit spürbarer Wirkung.
Die Arbeit auch mit Ball und Gurt wirkt nicht nur tief ins Gewebe, sondern gibt dir die Chance alte belastende Themen aufzulösen, ohne dabei wieder in die Situationen eintauchen zu müssen. Es wirkt zudem extrem entspannend - du schwebst dann aus der Session.
Häufig gestellte Fragen
Ist die Challenge auch für Anfänger geeignet?
Ja, du brauchst keine Vorkenntnisse.
Brauche ich Hilfsmittel?
Du brauchst eine geeignete Unterlage, bequeme nicht zu weite Kleidung, einen Faszienball mit ca 9cm und einen Gurt mit Schnalle: mehr Info dazu hier
Was passiert als nächstes wenn ich mich anmelde?
Nach dem Kauf erhältst du eine E-Mail mit dem Zoomlink für die Live-Sessions. Die Aufzeichnungen kommen alle in eine Playlist und du bekommst täglich ein Mail dazu.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Aufzeichungen?
Die Aufzeichnungen stehen dir mindestens bis zum 30.Juni 2026 zur Verfügung.
Kann ich mich auch nach dem 26.4. nach anmelden?
Ja, mit den Aufzeichnungen kannst du jederzeit noch einsteigen, solange der Kurs angeboten wird.
Was sind eigentlich Faszien?
Faszien sind unser Bindegewebe. Es gibt das Hautbindegewebe und das Muskelbindegewebe. Sie geben unserem Körper Halt und Strukur (nicht wirklich die Knochen), sorgen für Stoßdämpfung, dass die Knochen nicht brechen, transportieren Lymphe und Nährstoffe und dienen als Ganzkörperkommunikationsnetzwerk. Und sie speichern Spannung wenn wir Emotionen nicht verarbeitet haben.
Warum heißt die Kursreihe FASZIEN!Liebe?
Gute Frage!
1. Weil ich Faszien liebe und wie sie wirken
2. Weil es um darum geht, liebevoll mit deinem Körper und generell mit dir selbst umzugehen.
Mittlerweile gibt es 4 Teile
1. FASZIENLiebe Basiskurs: viel Hintergrundwissen zu Faszien und wie du mehr Spritzigkeit und Geschmeidigkeit in deine Bewegungen bringst und dich dann rundum wohl fühlst. Wir machen den ganzen Körper, aber die Arme und Schultern kommen in Teil 2 viel ausführlicher dran. Der Beckenbereich in Teil 3.
2. FASZIENLiebe: Love your Shoulders: von den Fingern, über die Schultern und Brust auf die andere Seite.
3. FASZIENLiebe: Hüftchallenge
4. FASZIENLiebe: Gesicht: RELAX your Face - RELAX your Life.
Im FASZIENLiebe Adventskalender gibt es hauptsächlich stehende Übungen aus allen 4 Teilen.
Hol dir deinen (Hüft-) Schwung zurück!
Dann tanzt du vielleicht sogar in der Küche Samba
Ein paar letzte Sätze zu mir: Ich unterrichte seit 16 Jahren und habe eine Hüftfehlsstellung - sowas die tiefe Hocke wäre für mich früher nie möglich gewesen.
Das ich jetzt so freies Yoga unterrichte und auch über Frauenthemen spreche auch nicht - nur falls du denkst: Bei mir klappt das nie.
Ich habe sogar jetzt mit 55 noch das Surfen angefangen. NEVER say NEVER.
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